Passeport pour la Chine

练习瑜伽的好处 

Liànxí yújiā de hǎochù 

        随着生活节奏越来越快，很多人觉得生活压力也比以前大了很多，某些慢性病越来越普遍，比如糖尿病、高血压、心脏病等等，很多人即使不得什么大病，身体也不是很有活力，总处在亚健康的状态下。
          Suízhe shēnghuó jiézòu yuè-lái-yuè kuài, hěnduō rén juéde shēnghuó yālì yě bǐ yǐqián dà le hěnduō, mǒu xiē mànxìngbìng yuè-lái-yuè pǔbiàn, bǐrú tángniàobìng, gāo xiěyā, xīnzàng bìng děngděng, hěnduō rén jíshǐ bù dé shénme dà bìng, shēntǐ yě bù shì hěn yǒu huólì, zǒng chùzài yàjiànkāng de zhuàngtài xià.
         
        面对健康问题，有些人选择去看大夫，把麻烦交给大夫去解决，另一些人则越来越意识到自己也应该主动地让自己更健康起来。
         Miàn duì jiànkāng wèntí, yǒuxiē rén xuǎnzé qù kàn dàfū, bǎ máfan jiāo gěi dàfū qù jiějué, lìng yīxiē rén zé yuè-lái-yuè yìshí-dào zìjǐ yě yīnggāi zhǔdòng de ràng zìjǐ gèng jiànkāng qǐlái.

         随着这种意识的普及，越来越多的人开始积极锻炼，周末总能看到公园里有很多人跑步，或者骑自行车，或者散步，还有的踢足球、玩游戏。其中有一种锻炼方式越来越流行，这就是瑜伽。
         Suízhe zhè zhǒng yìshí de pǔjí, yuè-lái-yuè duō de rén kāishǐ jījí duànliàn, zhōumò zǒng néng kàndào gōngyuán li yǒu hěnduō rén pǎobù, huòzhě qí zìxíngchē, huòzhě sànbù, hái yǒude tīzúqiú, wán yóuxì. Qízhōng yǒu yī zhǒng duànliàn fāngshì yuè-lái-yuè liúxíng, zhè jiù shì yújiā.


        练习瑜伽的好处很多，人人都知道，可是很多人，尤其是很多西方人，认为西方人不适合做瑜伽，只有印度人才能做瑜伽！真的是这样吗？
             Liànxí yújiā de hǎochù hěnduō, rénrén dōu zhīdào, kěshì hěnduō rén, yóuqíshì hěnduō xīfāngrén, rènwéi xīfāng én bù shìhé zuò yújiā, zhǐ yǒu Yìndùrén cái néng zuò yújiā! Zhēnde shì zhèyàng ma?


         当然不是。看一看世界上有名的瑜伽老师就知道了：他们当中很多都是西方人！而且瑜伽不是为了把身体变成皮筋一样软，你只要在自己的限度内做到最好 就够了。
           Dāngrán bùshì. Kàn-yī-kàn shìjiè-shàng yǒumíng de yújiā lǎoshī jiù zhīdào le! Tāmen dāngzhōng hěnduō dōu shì xīfāng rén! érqiě yújiā bù shì wèile bǎ shēntǐ biànchéng píjīn yīyàng ruǎn, nǐ zhǐyào zài zìjǐ de xiàndù-nèi zuòdào zuì hǎo jiù gòule.

        在巴黎可以学习和练习瑜伽的地方太多了，怎么选择啊？
          Zài Bālí kěyǐ xuéxí hé liànxí yújiā de dìfāng tài duō le, zěnme xuǎnzé a?

        首先一定要选择有教练资格的老师！如果你的身体不太柔软，可能选择传统的 Hatha 瑜伽比较合适。

              Shǒuxiān yīdìng yào xuǎnzé yǒu jiàoliàn-zīgé de lǎoshī! Rúguǒ nǐ de shēntǐ bù tài róuruǎn, kěnéng xuǎnzé chuántǒng de Hatha yújiā bǐjiào héshì.

        祝你身体健康、充满活力！
        
               Zhù nǐ shēntǐ jiànkāng, chōngmǎn huólì!

       （如果你已经有一点儿瑜伽的基础，那么下面这个瑜伽学习的机会 你也许会想尝试一下。）
            (Rúguǒ nǐ yǐjīng yǒu yīdiǎnr yújiā de jīchǔ, nàme xiàmiàn zhè ge yújiā xuéxí de jīhuì nǐ yěxǔ huì xiǎng chángshì yīxià.)